Raus aus dem Stress.
Rein in deine Kraft.
Ich begleite dich einfühlsam und auf Augenhöhe dabei, Stress und Erschöpfung hinter dir zu lassen — und wieder Zugang zu deiner inneren Ruhe und Energie zu finden.
Platzhalter-Zitat: Jeder Weg zurück zu sich selbst beginnt mit einem ersten, kleinen Schritt.
Ich weiß, wie es ist, nach außen zu funktionieren – und sich innerlich längst verloren zu haben.
Als ehemalige Projektmanagerin und Führungskraft internationaler Teams war ich viele Jahre in einer Welt zu Hause, in der Verantwortung, Tempo und Leistung zum Alltag gehören. Ich habe Projekte gesteuert, Teams geführt und Vorträge gehalten – und dabei gelernt, wie viel Menschen tragen können, bevor sie sich selbst nicht mehr spüren.
Drei Burnouts und eine lange Zeit mit generalisierter Angst haben mir gezeigt: Es reicht nicht, nur die Symptome zu bekämpfen. Irgendwann habe ich entschieden, tiefer hinzuschauen – auf die Ursachen, die Muster und den inneren Druck, der mich immer wieder über meine Grenzen gehen ließ..
Dieser Moment hat etwas verändert. Ich habe begonnen, meinen eigenen Weg neu zu gestalten: bewusster, ehrlicher und näher an dem, was ich wirklich brauche. Heute tue ich das, was ich mir selbst so lange gewünscht habe: Menschen dabei zu begleiten, wieder bei sich anzukommen.
Was dich bei mir erwartet
Einen geschützten Raum, in dem du nicht noch mehr leisten musst. Einen Raum, in dem du deine Grenzen wieder wahrnehmen, neue Kraft aufbauen und gesunde Routinen entwickeln kannst.Ohne Druck. Ohne leere Durchhalteparolen. Dafür mit Verständnis, Klarheit und konkreten Schritten, die zu deinem echten Alltag passen – damit dein Leben nicht nur nach außen erfolgreich aussieht, sondern sich auch innerlich wieder nach dir anfühlt.
Ich weiß, wie es ist, nach außen zu funktionieren – und sich innerlich längst verloren zu haben.
Ich verbinde meine Ausbildungen im Stress- und Burnout-Coaching, Konfliktmanagement und Entspannungstraining mit langjähriger Erfahrung als Projektmanagerin und Führungskraft internationaler Teams.Durch meine Zertifizierungen in ITIL 4 und PRINCE2 kenne ich leistungsorientierte, komplexe Arbeitswelten nicht nur aus der Theorie. Ich weiß, wie es sich anfühlt, Verantwortung zu tragen, Erwartungen zu erfüllen, ständig erreichbar zu sein und trotzdem das Gefühl zu haben, nie genug zu tun.
Neben meiner Arbeit mit Teams habe ich in der Corporate-Welt zahlreiche Vorträge gehalten und Menschen in Veränderungsprozessen begleitet. Diese Verbindung aus persönlicher Erfahrung, fachlicher Weiterbildung und Führungspraxis prägt meine Arbeit: empathisch, strukturiert und auf Augenhöhe.
7+
Jahre Erfahrung als Projektmanagerin5+
Jahre Erfahrung als Führungskraft3+
Jahre Erfahrung in Burnout Kontext und individuelle BeratungWas dich bei mir erwartet
Ich biete dir die Begleitung, die ich mir damals selbst gewünscht hätte. Einen geschützten Raum, in dem du nicht noch mehr leisten musst. Einen Raum, in dem du deine Grenzen wieder wahrnehmen, neue Kraft aufbauen und gesunde Routinen entwickeln kannst. Ohne Druck. Ohne leere Durchhalteparolen. Dafür mit Verständnis, Klarheit und konkreten Schritten, die zu deinem echten Alltag passen – damit dein Leben nicht nur nach außen erfolgreich aussieht, sondern sich auch innerlich wieder nach dir anfühlt. Erfahrung, die verbindet Ich verbinde meine Ausbildungen im Stress- und Burnout-Coaching, Konfliktmanagement und Entspannungstraining mit langjähriger Erfahrung als Projektmanagerin und Führungskraft internationaler Teams. Durch meine Zertifizierungen in ITIL 4 und PRINCE2 kenne ich leistungsorientierte, komplexe Arbeitswelten nicht nur aus der Theorie. Ich weiß, wie es sich anfühlt, Verantwortung zu tragen, Erwartungen zu erfüllen, ständig erreichbar zu sein und trotzdem das Gefühl zu haben, nie genug zu tun. Neben meiner Arbeit mit Teams habe ich in der Corporate-Welt zahlreiche Vorträge gehalten und Menschen in Veränderungsprozessen begleitet. Diese Verbindung aus persönlicher Erfahrung, fachlicher Weiterbildung und Führungspraxis prägt meine Arbeit: empathisch, strukturiert und auf Augenhöhe.
1:1-Stress- & Burnout-Coaching
Du erkennst deine Stressmuster, setzt klare Grenzen und entwickelst Routinen, die dich im Alltag nachhaltig stärken.
Entspannung & Stressregulation
Du lernst, Stress frühzeitig wahrzunehmen und mit einfachen, wirksamen Methoden, wie Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation, bewusste Pausen und vieles mehr, wieder mehr Ruhe und Kontrolle zu finden.
Seminare und Workshops
Praxisnahe Workshops zu Stressmanagement, Resilienz, gesunder Führung und mentaler Gesundheit im Arbeitsalltag.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.
Vielleicht fühlst du dich dauerhaft erschöpft, funktionierst nur noch oder merkst, dass Arbeit, Verantwortung und Erwartungen zu viel Raum einnehmen. In meiner Begleitung findest du einen geschützten Rahmen, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und wieder in deine Kraft zu kommen.
1:1 Stress- & Burnout-Coaching
Dieses Coaching ist für dich, wenn du wieder mehr Ruhe, Energie und Selbstbestimmung in deinem Alltag erleben möchtest – ohne dich für deine Bedürfnisse rechtfertigen zu müssen.
Gemeinsam schauen wir auf deine persönlichen Stressmuster, Belastungen und inneren Antreiber. Du lernst, Warnsignale früher zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und Routinen zu entwickeln, die dich langfristig unterstützen.
- Dauerstress, Überforderung und Erschöpfung
- Grenzen setzen und Nein sagen
- Perfektionismus, hoher Leistungsdruck und innere Antreiber
- Struktur, Prioritäten und gesunde Routinen
- Selbstfürsorge und neue Energie
- Berufliche Neuorientierung nach einer belastenden Zeit
Entspannung & Stressregulation
Dein Körper braucht nicht noch mehr To-dos, sondern echte Momente der Regulation und Erholung. In diesem Angebot lernst du einfache Methoden kennen, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Wir arbeiten unter anderem mit Atemübungen, Progressiver Muskelrelaxation, bewussten Pausen und individuell passenden Regenerationsroutinen. Ziel ist nicht, immer entspannt zu sein – sondern besser wahrzunehmen, was du brauchst, und dir wirksam Unterstützung zu geben.
- Einzeltermin oder begleitende Coaching-Session
- Entspannungsworkshop in Kleingruppen
- Regelmäßiger Kurs, online oder vor Ort in Leipzig
Seminare & Workshops für Unternehmen
Gesunde Leistung entsteht nicht durch noch mehr Durchhalten. Ich unterstütze Unternehmen, Teams und Führungskräfte dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und gesund mit Verantwortung, Leistungsdruck und Veränderungen umzugehen. Denn gezielte Prävention hilft, psychischen Belastungen rechtzeitig entgegenzuwirken und kann langfristig dazu beitragen, stressbedingte Fehlzeiten zu reduzieren.
Durch meine Erfahrung als Projektmanagerin und Führungskraft internationaler Teams kenne ich die Realität komplexer Arbeitswelten: hohe Erwartungen, knappe Deadlines, Konflikte und ständige Veränderung. Meine Workshops verbinden verständliches Wissen mit sofort umsetzbaren Übungen.
- Stressmanagement im Arbeitsalltag
- Burnout-Prävention und Warnsignale
- Resilienz und mentale Gesundheit
- Entspannungstechniken für den Berufsalltag
- Gesund führen und Verantwortung nachhaltig tragen
- Konflikte klar und respektvoll ansprechen
- Grenzen setzen und Prioritäten wirksam managen
- Gemeinsame Aufgaben bearbeiten
So läuft die Zusammenarbeit ab
Kennenlernen
In einem unverbindlichen Gespräch klären wir dein Anliegen, deine aktuelle Situation und ob meine Begleitung zu dir passt.
Dein individueller Weg
Wir entwickeln einen klaren, realistischen Plan, der zu deinem Alltag, deinen Zielen und deiner Lebenssituation passt.
Nachhaltige Veränderung
Du erhältst konkrete Tools, Reflexionsimpulse und Raum, neue Wege in deinem Tempo auszuprobieren – für Veränderungen, die auch langfristig tragen.
Du möchtest wieder erfolgreich sein, ohne dich selbst zu verlieren?
Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, welche Begleitung dich oder dein Team gerade am besten unterstützt.
Kennenlerngespräch vereinbarenEin einfacher, ehrlicher Ablauf.
Erstgespräch
Platzhaltertext: In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und klären, wo du gerade stehst.
Analyse
Platzhaltertext: Wir schauen gemeinsam auf deine Stressfaktoren, Belastungsgrenzen und Ressourcen.
Ergebnisse
Platzhaltertext: Du gehst mit einem klaren, individuellen Plan und spürbar mehr innerer Ruhe aus der Begleitung.
Bereit, zurück zu dir zu finden?
Platzhaltertext: Buche dir jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich auf deinem Weg aus dem Stress unterstützen kann. Ich freue mich auf dich!
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